Tips Untuk Menguruskan Badan

Kini masalah kelebihan berat badan menjadi musuh utama bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih, namun diantara mereka mungkin banyak yang tidak memiliki waktu luang untuk menurunkan berat badan dengan olahraga atau berdiet. Memang pada dasarnya berdiet dan berolahraga adalah salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak berlebih dalam tubuh.

Berikut cara praktis untuk menguruskan badan atau yang ingin menurunkan berat badan :

1. Minum teh hijau

Minum teh hijau dapat dijadikan sebagai sajian minuman setiap hari terutama bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dan atau menguruskan berat badan. Teh hijau sangat baik dikonsumsi setiap hari karena mengandunf polyphenol yang sangat untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh hingga 4 %, dengan meningkatnya metabolisme tubuh akan lebih cepat melespaskan lebih banyak lemak dan kalori.

2. Makan lebih banyak protein

Mengkonsumsi makanan dengan kandungan tinggi protein juga dapat membantu anda menguruskan badan dan mempercepat kerja dari metabolisme tubuh dengan mendukung massa otot. Dikutip WebMD, protein membantu membangun otot dan otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak.

Dengan banyak mengkonsumsi protein tubuh akan menghasilkan hormon PYY yaitu hormon yang berfungsi untuk mengurangi rasa lapar. Makanan yang banyak mengandung protein memiliki sifat mengenyangkan lebih lama daripada karbohidrat dan mengaktifkan alami untuk penurunan berat badan. Makanan yang mengandung protein, seperti susu kedelai, telur, tempe, tahu, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian dsb.

3. Jangan ngemil di malam hari

Kebiasaan mengemil pada malam hari mungkin pernah menjadi rutinitas sehari-hari, kebiasaan mengemil sebelum tidur atau sambil menonton tv dsb. Tanpa disadari membuat tubuh anda mengalami kenaikan berat badan.

Ketika malam hari tidur anda terjaga dalam arti susah tidur sering kali seseorang menuangkan susah tidur dengan makanan manis, makanan tinggi karbohidrat, sehingga ketika kembali tidur seluruh makanan yang masuk tidak dapat diurai dengan baik dan mengendap dalam darah dalam bentuk lemak. Untuk itu hindari ngemil di malam hari, usahakan 3 atau 4 jam sebelum anda tidur makan dan minum dengan porsi kecil guna mencegah rasa lapar ketika anda tidur.

4. Berhenti minum air es

Dengan meneguk segelas air dingin atau minuman dingin memang dapat menyegarkan dahaga panjang. Namun ketahuilah bahwa sering atau banyak minum air dingin akan menyebabkan tubuh anda menjadi bengkak ( gemuk ) air dingin juga kurang bagus untuk kesehatan jantung anda, tak hanya itu minum air dingin juga mempercepat kembalinya kering pada dahaga. Selain itu menyebabkan tenggorokan kering, sariawan dan amandel. Air dingin hanya akan membuat aliran darah ke seluruh organ tubuh menjadi terhambat dan sedikit membekukan lemak dalam darah. Meski menurut penelitian menunjukkan minum air es bisa membakar kalori dengan meningkatkan laju metabolisme.

5. Stop makan secara emosional

Emosi dapat memicu rasa lapar dan keinginan makan lebih banyak dari kebutuhan yang dibutuhkan tubuh. Stres, kesedihan, kebosanan, kecemasan dan kemarahan dilaporkan sebagai penyebab makan secara emosional. Kenalilah rasa lapar yang disebabkan oleh sinyal tubuh atau hanya berupa emosi sementara.

Posted in obat kurus | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Obat Kurus Alami Cepat

Obat kurus alami cepat – obat kurus alami cepat aalah beberapa jenis atau macam obat yang digunakan untuk melangsingkan atau menguruskan badan dengan bahan bahan alami, yang bahan bahan alami ini tidak menimbulkan efek samping dalam menggunakannya. Pada umumnya orang yang memiliki badan gemuk ini tidak pede, maka dari itu banyak orang yang memiliki niat untuk menguruskan badannya, yang pasti tidak sulit.

Obat-Pelangsing-Badan-Alami-Dan-Cepat

tubuh langsing

Badan gemuk ini bisa disebabkan oleh faktor genetik dan juga bisa disebabkan oleh makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi. Yang penyebab ini bisa mendatangkan penyakit obesitas. Memiliki badan kurus merupakan dambaan setiap orang, khususnya untuk perempuan yang terlihat ingin tampil lebih cantik dan sempurna. Kemudian obat kurus alami cepat dan ampuh.

Obat kurus alami cepat 

Selain dengan pernyataan yang ada diatas, ada beberapa obat kurus alami cepat dan ampuh. Dan berikut obat alaminya adalah :

  • Dengan menggunakan teh hijau

Salah satu obat kurus alami cepat adalah dengan menggunakan teh hijau. Cara menggunakan teh hijau ini untuk menguruskan badan adalah dengan cara diseduh dengan air hangat. Setelah itu minum dengan rutin dan teratur, agar terlihat hasilnya lebih cepat. Dan cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini juga tidak ada efek sampingnya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar proses menguruskan badan dapat lancar, sesuai dengan keinginan Anda. Yang pada umumnya memiliki badan yang kurus merupakan dambaan semua orang. Selain itu khasiat lain dari teh hijau adalah untuk menghilangkan depresi.

  • Dengan menggunakan buah mengkudu

Salah satu obat kurus alami cepat adalah dengan menggunakan buah mengkudu. Cara menggunakan buah mengkudu ini untuk menguruskan badan adalah dengan cara dijus yang ditambahkan dengan sedikit madu asli. Minumlah jus buah mengkudu ini dengan rutin dan teratur, agar menguruskan badan dapat terlihat hasilnya lebih cepat. Dan cara ini sangat mudah untuk digunakan siapa saja yang tidak ada efek sampingnya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar proses menguruskan badan dapat berjalan lancar, yang sesuai dengan keinginan Anda.

  • Dengan menggunakan buah apel

Salah satu obat kurus alami cepat adalah dengan menggunakan buah apel. Cara menggunakan buah apel ini untuk menguruskan badan adalah dengan cara dimakan langsung atau bisa juga dijus, sesuai selera masing masing. Konsumsilah buah atau jus apel dengan rutin dan teratur. Dan cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini tidak ada efek sampingnya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar menguruskan badan dapat berjalan lancar. Yang pada umumnya memiliki badan yang kurus merupakan dambaan untuk semua orang. Selain itu ada khasiat lain dari buah apel ini, yaitu untuk menyembuhkan penyakit asma.

  • Dengan menggunakan jeruk nipis

Salah satu obat kurus alami cepat adalah dengan menggunakan jeruk nipis. Cara menggunakan jeruk nipis ini untuk menguruskan badan adalah dengan cara diperas yang dicampurkan dengan teh hijau. Minumlah ramuan jeruk nipis ini dengan rutin dan teratur, agar menguruskan badan dapat berjalan cepat. Dan cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini tidak menimbulkan efek samping. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar menguruskan badan dapat lancar. Yang pada umumnya memiliki badan yang kurus merupakan dambaan semua orang. Selain itu, ada khasiat lain dari jeruk nipis, yaitu untuk menghilangkan flek hitam diwajah.

  • Dengan menggunakan buah blueberry

Salah satu obat kurus alami cepat adalah dengan menggunakan buah blueberry. Cara menggunakan buah blueberry ini untuk menguruskan badan adalah dengan cara dijus. Minumlah jus blueberry ini dengan rutin dan teratur, agar menguruskan badan dapat berjalan cepat. Dan cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini tidak ada efek sampingnya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar menguruskan badan ini bisa lancar. Yang pada umumnya memiliki badan kurus ini merupakan dambaan untuk semua orang. Selain itu. Ada juga khasiat blueberry lainnya, yaitu untuk mengobati penyakit kanker.

  • Dengan menggunakan delima putih

Salah satu obat kurus alami cepat adalah dengan menggunakan delima putih. Cara menggunakan delima putih ini untuk menguruskan badan adalah dengan cara direbus, yang sudah dipotong. Setelah itu saring dan tambahkan sedikit garam. Minumlah ramuan delima putih ini dengan rutin dan teratur, agar proses menguruskan badan dapat berjalan cepat. Dan cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini tidak menimbulkan efek samping dalam menggunakannya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar menguruskan badan dapat lancar. Yang pada umumnya memiliki badan yang kurus merupakan dambaan untuk semua orang. Selain itu ada khasiat lain dari delima putih, yaitu untuk mencegah penyakit anemia.

Posted in obat kurus | Tagged , , , , | Leave a comment

Obat Kurus Alami

Obat Kurus Alami – Tubuh yang bagus adalah tubuh yang tidak memiliki berat badan yang berlebihan kadar lemak nya, sehingga tubuh akan terlihat ramping dan juga kurus. Tubuh yang kurus tetapi tetap sehat akan terlihat ideal. Dan untuk menggunakan apapun juga akan pantas. Karena pengaruh dari tubuh kurus. Untuk mendapatkan tubuh kurus akan bagus jika di bantu dengan asupan serat dari buah dan sayur yang seimbang, sehingga tubuh tidak hanya kurus saja. tetapi juga akan sehat dan juga kulit tubuh akan terlihat bagus.

Memiliki tubuh kurus juga bisa di dapatkan dari mengkonsumsi obat kurus. Obat kurus yang di gunakan juga tidak sembarangan. karena yang bagus adalah obat kurus alami, yang akan membuang lemak yang tidak di butuhkan oleh tubuh. lemak juga tidak akan terbuang seluruh nya, karena untuk tambahan energi juga bisa dengan menggunakan lemak yang akan melalui proses dan menghasilkan energi yang bermanfaat.

perut kurus

perut kurus

Obat Kurus Alami

Obat kurus alami dapat di temukan di toko kesehatan yang menjual obat obatan herbal. Pilih obat kurus alami yang menggunakan bahan dari tumbuhan dan juga buah, adapun bahan yang biasa di gunakan untuk membuat obat kurus alami.

  • Teh hijau

Teh hijau telah di gunakan dari zaman dahulu untuk di buat sebagai obat kurus alami. karena teh hijau memang ampuh untuk menurunkan berat badan yang gemuk. Teh hijau juga dapat membuat kulit menjadi sehat, jika di gunakan untuk perawatan kulit. karena teh hijau memiliki banyak manfaat sehingga banyak di cari untuk di gunakan berbagai macam produk dari makanan hingga untuk perawatan rambut dan juga kulit.

  • Kunyit

Sama hal nya dengan teh hijau yang memiliki banyak manfaat hingga dapat di gunakan untuk perawatan dan juga menjadi bahan oabt kurus alami. karena kunyit telah di gunakan dari zaman dahulu, sehingga sangat di kenal manfaat dari jamu kunyit. Kunyit juga bisa merubah perut yang gemuk menjadi kurus jika di konsumsi. maka dari itu jika ingin membeli obat kurus alami bisa yang mengandung kunyit di dalam nya atau jika ingin membuat nya juag dengan bahan dasar dari kunyit.

  • Asam

Asam yang di gunakan untuk obat kurus alami bukan hanya rasa asam saja. tetapi lebih teoat nya adalah buah asam. Buah asam yang berbentuk seperti kacang kapri. Buah asam ini sangat bermanfaat untuk tubuh, karena buah asam  selain bisa menjadi obat batuk yang efektif dan alami juga bisa membuat tubuh yang gemuk menjadi kurus. Jika ingin mencoba nya bisa membuat air asam dengan cara di rebus, lalu air rebusan nya bisa di minum ketika sudah di saring.

  • Daun jeti belanda

Daun jati belanda tumbuhan herbal juga yang bias di manfaatkan sari daun nya sebagai obat kurus alami. karena daun jati belanda tidak kalah dengan buah asam yang memiliki manfaat untuk tubuh. air dari daun jati belanda juga akan membantu untuk membuat tubuh menjadi kurus jika di konsumsi pada pagi dan sore hari. daun jati belanda yang bagus untuk di gunakan adalah daun jati belanda yang telah di jemur terlebih dahulu lalu di buat sebagai minuman yang menyehatkan.

Jinten hitam banyak di kenal dengan nama lain yaitu habbatussauda. Jinten hitam memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan jika di konsumsi. sehingga banyak yang menjual ekstrak dari jinten hitam. Obat kurus alami juga bisa menggunakan jinten hitam. Jika ingin melakukan nya maka cukup setiap hari mengkonsumsi jinten hitam agar tubuh kurus tetapi tetap sehat.

  • Jehe

Jahe dapat di konsumsi untuk mengatkan badan. Dan karena badan akan hangat alami dari kandungan jahe yang telah bereaksi dengan baik, maka lemak juga akan ikut terbakar dari hangat nya jahe. Oleh sebab itu mengkonsumsi jahe bukan hanya menghangatkan tubuh saja, tetapi juga membantu untuk membuang lemak.

  • Lada hitam

Sama hal nya dengan jahe, lada hitam juga bagus untuk di konsumsi sebagai obat diet alami. Karena sama sama dapat menghangatkan tubuh sekaligus membakar banyak lemak. Jika ingin mengkonsumsi lada hitam bisa membeli ekstrak nya saja, atau langsung membuat nya di rumah.

Serat Untuk Tubuh Kurus

Tubuh kurus juga harus memiliki cukup serat. Dan serat bisa di temukan di buah. Untuk jenis buah yang dapat di konsumsi adalah

  • Buah apel

Apel bisa di konsumsi datu hari sebanyak dua hingga tiga buah. Karena berlebihan juga tidak bagus untuk tubuh. serat dari apel bagus untuk menguruskan tubuh yang gemuk. Di makan langsung atau di buat jus tidak akan mengubah kandungan bagus yang di miliki apel

  • Wortel

Wortel juga bisa memenuhi serat untuk tubuh yang kurus. Wortel yang akan dicampurkan dengan mentimun akan bagus untuk di konsumsi. oleh sebab itu buat jus campuran dari wortel dan juga mentimun jika ingin memiliki tubuh yang kurus tetapi juga sehat. sehingga tidak akan terlihat seperti kurus sehabis sakit.

Posted in obat kurus | Tagged , , , , | Leave a comment

Ramuan Obat Kurus

Tubuh langsing adalah impian semua wanita. Memiliki bentuk dan juga berat tubuh yang normal dan cenderung lansing merupakan harapan setiap orang, entah wanita atau pria. Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi obat diet pelangsing. Obat diet yang dijual bebas diluar ini tidak kita tahu apakah aman atau tidak, bahkan bisa saja memberikan dampak yang berbahaya bagi tubuh kita.  Ramuan obat kurus bisa dilakukan juga dengan memakai bahan-bahan alami yang bisa diracik seniri dirumah. Namun syarat dari cara menurunkan berat badan ini  adalah haruslah lebih sabar karena menggunakan bahan-bahan alami.

Ramuan obat kurus :
Bahan : jeruk nipis matang 1 buah, daun teh 1 sdm, air bersih kurang lebihnya 1 gelas.

Cara meramu : daun teh kering ini ditambahkan terlebih dahulu ke dalam air, dan kemudian dipanaskan dengan tertutup hingga airnya mndidih selama kurang lebih 30 menit. Setelah dingin, tutupnya dibuka dan kemudian disaring hingga yang tersisa hanyalah satu gelas saja. Filtrat itu kemudian ditambahkan pada air perasan dari buah jeruk npis yang sudah matang, dan kemudian diaduk hingga homogeny. Ramuan ini diminum untuk dua kali sehari sebanyak satu gelas selama kurang lebih satu bulan. Dan jika perlu untuk mengonsmsi minuman ini juga bisa dilanjutkan.

Ramuan obat kurus lainnya adalah :
Bahan : delima putih segar 2 buah, air bersih 2 gelas, garam dapur secukupnya saja.

Cara membuat: delima putih ini dicuci terlebih dahulu kemudian ipotong kecil-keci, setelah itu dimasukkan dalam dua gelas air, dan selanjutnya air dan delima putih yang sudah dipanaskan dalam keadaan tertutup hingga mendidih kurang lebih 30 menit. Setelah itu, ramuan obat kurus ini didinginkan dan kemudian ditambahkan sedikit garam dan kemudian disaring. Serta cairan ramuan yang biasanya diperoleh dan diminum dua kali sehari sebanyak setengah gelas. Lakukanlah pengonsumsian ramuan obat kurus ini setiap hari berat badan menurun.

 

Posted in obat kurus | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

Metode Menguruskan Badan

Menguruskan badan atau tubuh dengan cara alami namun tetap membuat tubuh sehat memang tidak semudah yang kita pikirkan. Olahraga saja tidak cukup membantu anda dalam program menguruskan badan atau yang sedang menjalani diet menurunkan berat badan atau diet karena suatu penyakit, bila anda masih gemar mengkonsumsi makanan dengan tinggi lemak jenuh dan kalori.

Anda harus mengetahui setidaknya sudah berapa banyak kalori yang sudah anda konsumsi setiap harinya. Untuk mempermudah anda dalam mengetahui berapa banyak kalori yang sudah anda konsumsi dengan cara sederhana dimulai dari cara mengolah makanan, bila anda biasanya mengolah makanan dengan di goreng, cobalah dengan cara direbus atau dikukus, seperti ikan, jagung, sayuran, sup dll. Hindarilah makanan dan minuman yang banyak mengandung pemanis buatan, karena bahan pemanis buatan hanya akan memberi efek negatif yang tidak hanya berdampak pada kenaikan berat badan namun terhadap kondisi kesehatan anda akan mulai terganggu karena serangan penyakit.

Berikut ini adalah tips cara menguruskan badan dengan cepat dilihat dari segi nutrisi dari makanan :

1. Bila perlu anda dapat membuat catatan kecil untuk mencatat setiap makanan yang anda konsumsi atau dengan cara memberi catatan khusus makanan apa saja yang ingin anda konsumsi untuk menjalankan program diet namun tetap menyehatkan.

2. Membuat catatan timbangan berat badan sebelum anda menjalani program menguruskan berat badan, bila perlu anda dapat memfoto bentuk tubuh anda. Catat setiap anda melakukan program diet atau menguruskan badan agar anda tahu sudah sejauh mana anda mengalami perubahan berat badan dapat juga dibuat grafik kemajuan dalam diet anda.

3. Cobalah untuk mengikuti langkah atau saran diatas setiap hari ( jika anda lupa atau merasa berat untuk mencatat setiap perubahan, anda dapat menuliskan perubahan atau hal apa saja yang sudah anda lakukan untuk menguruskan badan pada saat anda melakukannya ). Tujuan tersebut dimaksudkan untuk mempermudah anda belajar bagaimana cara mengendalikan diri dan mengatur pola hidup dan pola makan anda.

4. Jika anda sudah terbiasa merencanakan dan menjalankan program diet tersebut anda akan terbiasa dengan sendirinya dalam mengatur, mengendalikan dan mendisiplinkan diri terhadap konsumsi makanan setiap harinya.

Kini Anda telah terbiasa melakukan cara menguruskan badan dengan cepat, dan hasilnya tentu tidak lama lagi anda akan semakin sehat dan tentu saja badan akan kurus dengan ideal.

Posted in obat kurus | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Cara Menghitung Berat Badan

Jika anda ingin mengetahui apakah anda memiliki berat badan ideal ataukah anda memiliki kelebihan berat badan, cobalah dengan rumus sederhana berikut ini :

Rumus Berat Badan

= ( Tinggi badan – 100 ) x 90 %

Contoh

Jika anda memiliki tinggi badan 160 cm, maka berat badan ideal anda adalah

Berat badan = ( 160 – 100 ) x 90% = 54 kg

Hasil diatas menunjukkan anda memiliki kelebihan berat badan dengan tinggi 160 cm. Idealnya dengan tinggi tersebut anda memiliki berat badan 45-50 kg ( berlaku untuk wanita ) namun untuk pria pada dasarnya sama, namun apabila seorang pria memiliki tinggi badan 160 cm dengan berat badan hanya 50 kg dikatakan gemuk, jika seorang pria memiliki tinggi lebih dari 160 cm tentunya berat badan dapat disesuaikan.

Dari penilaian diatas, anda dapat membandingkan hasilnya dengan menggunakan panduan dibawah ini :

* Kelebihan Berat Badan / Overweight = Hasilnya 10% s/d 20% lebih besar

* Kegemukan / Obesitas / Obesity = Hasilnya lebih dari 20% dari yang seharusnya

* Kurus = Hasilnya 10% kurang dari yang seharusnya

Posted in obat kurus | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment